收假症候群怎麼辦?

 

快樂的時光總是過得特別快，春節假期在上週結束了，剛開工很多人的精神都無法專注，再加上週六的補班，讓上班族這幾天特別難熬。在上班覺得很疲累的時候，很多人會選擇喝杯咖啡，除了喝咖啡之外，有沒有別的方法可以提神呢？

 

過新年讓身體更健康

 

再過幾天就要過年了，也代表新冠肺炎的疫情持續了超過一年，一直到去年底台灣疫情都控制得很好，原本大家都覺得應該可以好好過年了，沒想到在上個月疫情又升溫，很多人可能也因此取消去餐廳吃年菜，不過我們剛好可以利用這個機會，在家裡自己準備豐富健康的年菜。

 

日本飲食好健康？

 

每次談到世界上最長壽的國家，日本一定榜上有名，日本女性平均壽命更達到87.7歲，台灣大約84歲，而全球大約75歲。為什麼日本人會比較長壽呢？除了良好的衛生及醫療環境，飲食對於健康的影響也非常大。日本料理有什麼獨到的地方可以幫助養生，讓我們來告訴你。

 

殺病毒，酒精並不是萬能

 

從去年到現在，大家為了防範新冠病毒，口罩戴好戴滿並且時常用酒精消毒，而這樣的防疫措施，得到了意外的收穫，那就是得感冒或是流感的人也明顯減少。不過，防疫對腸胃炎的影響較小，為什麼會這樣呢？

 

肌膚緊緻，鈣不可少

 

根據國民健康署2013~2016的「國民營養健康狀況變遷調查」，國人鈣質攝取非常不足，甚至還不到建議量的三成。過去提到鈣質我們就想到骨骼的健康，想到骨質疏鬆的問題，但其實鈣質跟肌肉也有很大的關聯，甚至影響皮膚！

 

冷颼颼腸道也罷工

 

又濕又冷的冬天要起床上班上學，很多人都會覺得懷疑人生，其實不只是身體不想出門，寒冷的冬天連腸胃都想要罷工！冬天要脫褲子上廁所已經是很困難的事情，假如再碰上便祕的狀況，真的是一種煎熬。但偏偏天氣冷的時候也很容易讓便祕變嚴重，為麼會這樣呢？

火鍋健康吃

 

進入新的一年，寒流繼續一波一波靠近，火鍋成為許多人對抗寒冬的首選，從路上林立的火鍋店、羊肉爐或是麻辣鍋，就可以知道台灣人有多愛吃火鍋。這樣水煮不太需要用油的料理是否就能肆無忌憚地吃呢？