夏天就是要吃西瓜

 

夏天一到，冰涼多汁的西瓜幾乎是家家戶戶必備的水果。不僅消暑解渴，還有不少人認為「多吃西瓜能排毒、降火氣」。今天就來看看西瓜的營養價值與健康好處。

喝水喝夠還要喝對

 

我們知道腎臟的主要功能是透過尿液排出體內多餘的鈣、草酸和尿酸等可能形成結石的物質。所以如果水分攝取不足，尿液的濃度會升高，使這些礦物質更容易在腎臟內結晶，進而逐漸形成腎結石。

但特別要注意的是，如果是一次性大量飲水，腎臟也會快速排出多餘水分，導致尿液雖然短暫稀釋，但隨後又回到濃縮狀態，也就無法有效預防結石。所以其中關鍵在於水分攝取的頻率與均衡程度，而不是只看喝水總量。
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要讓喝下去的水真正保護腎臟，預防結石，請這樣喝

過動症與飲食

 

在現代社會中，越來越多孩子被診斷為注意力不足過動症（ADHD, Attention Deficit Hyperactivity Disorder）。他們常常坐不住、情緒易波動、難以專心，這些症狀不僅影響學業表現，也會對家庭關係造成壓力。

減重飲食法比較

 

天氣越來越熱，衣服越穿越少，又到了需要減肥的時候。究竟哪些飲食法有效？又該如何選擇適合自己的方式？本文將為你解析近年最流行的幾種減重飲食法

麵條熱量選擇

 

在日常飲食中，米粉、冬粉、油麵和意麵是常見的麵食選擇，每種麵條的成分與營養價值不同，對於減重的影響也不一樣。這篇文章將帶你了解它們的差異，並提供減重時的選擇建議。

適量吃泡菜補好菌

 

泡菜（Kimchi）是韓國飲食文化中不可或缺的一部分，也是世界知名的發酵食品之一。其獨特的風味來自於乳酸菌發酵過程，而這不僅增添了口感，還帶來豐富的健康效益。

乳糖不耐怎麼辦

 

乳糖不耐症是指身體無法有效分解乳糖，導致腸胃不適的現象。乳糖是乳製品中的主要碳水化合物，通常需要經過小腸內的乳糖酶（lactase）分解成葡萄糖和半乳糖，再由腸道吸收。然而，部分人體內的乳糖酶活性較低或不足，導致乳糖無法完全被分解，進而產生腸胃不適症狀。