2020年11月30日 星期一

多運動預防老年癡呆

 

又濕又冷的天氣是不是讓你不想離開溫暖的被窩呢?根據國民健康署今年的調查,接近一半的國人運動量沒有達到國健署的建議,而且國人每日平均久坐時數將近6小時。當然疫情對於出門活動造成影響,不過台灣相對來說是疫情穩定的地方,還是要找機會多動動,不然研究發現不運動大腦可能比較小喔!


2020年11月23日 星期一

天冷關節先知道

 

天氣變涼關節又變成氣象台了嗎?許多人在天氣熱的時候關節都沒有太大問題,當天氣越來越冷,身體的老毛病就又會出現,或許這就是退化性關節炎在作怪。此外,隨著路跑活動越來越盛行,國人膝蓋慢性疼痛的問題將越來重要。


2020年11月16日 星期一

維生素D抗病毒

隨著北半球天氣漸漸轉涼,新冠肺炎的疫情也如預期開始惡化,日本昨天單日確診人數又創新高,歐洲有許多城市也再度開始封城,經過快要一年,我們的生活依然無法回歸正常,但至少我們對於這個病毒有越來越多的認識,近期有兩篇研究發現維生素D與新冠肺炎的關係。

2020年11月9日 星期一

你吃的是重金屬毒菇嗎?

 

時序過了立冬,加上東北季風越來越明顯,氣溫真的也回不去了。天冷的時候喝個養生蕈菇湯真的很舒服,而蕈菇豐富的多醣體也可以幫助增強免疫力,免得在寒冷的天氣感冒了。雖然菇類很多人喜愛,但是新北市衛生局日前委託消基會針對市售蕈菇抽驗,結果卻不太理想。

 

2020年11月2日 星期一

蔬果吃不夠肌肉竟然會變少

 

不知道大家有沒有聽過肌少症呢?其實肌少症就是肌肉退化太快,造成生活機能受到影響。根據榮總的統計,台灣肌少症盛行率男性約為9.3%,女性約為4.1%,與亞洲其他國家相比盛行率類似。肌少症最主要發生的原因是蛋白質攝取不夠以及運動量不足,不過最新的研究發現維他命C也會影響!


2020年10月26日 星期一

補鐵好過冬

 

上週大家應該有明顯感受到秋高氣爽的感覺,早晚的時候氣溫明顯下降了,雖然溫度還算舒適,不過有手腳冰冷問題的人該開始注意自己的狀況了。通常手腳冰冷代表身體血液循環不良,或著是有貧血的狀況,其中缺鐵是最常見的原因,飲食該如何補充呢?

 

2020年10月21日 星期三

氣炸鍋健康嗎?

 

你家有氣炸鍋嗎?氣炸鍋是近年來家庭常出現的新家電,許多人對於氣炸鍋是什麼還是相當陌生,為什麼炸薯條不用油?空氣也可以炸雞?讓我們來好好了解氣炸鍋到底是什吧。