2025年6月18日 星期三

喝水喝夠還要喝對

 

我們知道腎臟的主要功能是透過尿液排出體內多餘的鈣、草酸和尿酸等可能形成結石的物質。所以如果水分攝取不足,尿液的濃度會升高,使這些礦物質更容易在腎臟內結晶,進而逐漸形成腎結石。

但特別要注意的是,如果是一次性大量飲水,腎臟也會快速排出多餘水分,導致尿液雖然短暫稀釋,但隨後又回到濃縮狀態,也就無法有效預防結石。所以其中關鍵在於水分攝取的頻率與均衡程度,而不是只看喝水總量。

要讓喝下去的水真正保護腎臟,預防結石,請這樣喝

2025年5月27日 星期二

過動症與飲食

 

在現代社會中,越來越多孩子被診斷為注意力不足過動症(ADHD, Attention Deficit Hyperactivity Disorder)。他們常常坐不住、情緒易波動、難以專心,這些症狀不僅影響學業表現,也會對家庭關係造成壓力。

2025年5月2日 星期五

減重飲食法比較

 

天氣越來越熱,衣服越穿越少,又到了需要減肥的時候。究竟哪些飲食法有效?又該如何選擇適合自己的方式?本文將為你解析近年最流行的幾種減重飲食法

2025年4月15日 星期二

麵條熱量選擇

 

在日常飲食中,米粉、冬粉、油麵和意麵是常見的麵食選擇,每種麵條的成分與營養價值不同,對於減重的影響也不一樣。這篇文章將帶你了解它們的差異,並提供減重時的選擇建議。

2025年4月1日 星期二

適量吃泡菜補好菌

 

泡菜(Kimchi)是韓國飲食文化中不可或缺的一部分,也是世界知名的發酵食品之一。其獨特的風味來自於乳酸菌發酵過程,而這不僅增添了口感,還帶來豐富的健康效益。

2025年3月25日 星期二

乳糖不耐怎麼辦

 

乳糖不耐症是指身體無法有效分解乳糖,導致腸胃不適的現象。乳糖是乳製品中的主要碳水化合物,通常需要經過小腸內的乳糖酶(lactase)分解成葡萄糖和半乳糖,再由腸道吸收。然而,部分人體內的乳糖酶活性較低或不足,導致乳糖無法完全被分解,進而產生腸胃不適症狀。

 

2025年3月17日 星期一

潮濕氣候對健康的影響

 

台灣屬於海島型氣候,全年濕度普遍較高,空氣濕度經常超過80%。過度潮濕可能帶來一些健康風險。