2016年9月19日 星期一

體內環保預防大腸癌














              
                

                過完中秋連假,相信大家肚子都塞滿了烤肉,有些人甚至有便秘的狀況發生,但是燒烤以及大量的紅肉其實都是容易造成大腸病變的刺激物,如何保護腸道並且減少毒素在腸道停留的時間是吃完烤肉很重要的課題。

2016年9月12日 星期一

中秋烤肉健康吃





















         每年的農曆八月十五是中秋節,為華人四大節日之一,更是亞洲民間的一個傳統節日,在韓國稱為仲秋節而在日本稱為十五夜。月圓人團圓,中秋節是家人團聚的時刻,月餅在中秋節也是不可或缺,關於吃月餅的由來相傳是由元朝開始。

2016年9月5日 星期一

如何選好油






















                沙拉油、葵花油或是橄欖油,生活中各式各樣的油讓人不知道如何選擇,依據衛生署建議,國人飲食中的油脂攝取量應佔熱量的30%,而理想的攝取量更應控制在熱量的 25%,但據調查國人的油脂實際攝取量卻高達 34%,主要跟國人飲食西化有關,因此控制油脂攝取以及種類是很重要的課題。

2016年8月29日 星期一

吃出幸福感
















血清素(serotonin)是一種大腦所產生的神經傳導物質,又被稱為腦中的幸福分子,當它分泌不足或功能不良時,皆會出現不同程度的心理問題;包括退縮、恐懼、悲觀、記憶衰退、失眠甚至心悸等現象血清素的高低掌控人的情緒起伏。

2016年8月22日 星期一

助您一夜好眠


















根據2013年台灣睡眠醫學會調查,台灣平均每5人就有1人失眠。短期還好,僅會使人精神不集中,但若長時間持續失眠,則讓人免疫力下降、易怒、焦慮,嚴重影響生活與工作。

2016年8月15日 星期一

認識維他命C



            維他命C又稱維生素C或是更專業一點的抗壞血酸,是維生素當中大家最耳熟能的一個。對於高等靈長類像是人,維他命C是必要的維生素,我們人體不能自行合成,但是在大多的生物體可以自行製造。

2016年8月8日 星期一

當老花眼悄悄找上你



                每天忙碌的工作,盯著電腦看著手機,眼睛承受著極大的負擔,有一天發覺手機的字不再清晰,有可能老花眼已經找上你了。