2023年2月24日 星期五

愛運動也要注意身體

 

台灣運動風氣越來越盛行,一年中有許多的路跑賽事可以參加,不過偶爾會聽聞有人在路跑中昏倒,甚至再也醒不過來的憾事,為什麼這些喜歡運動的人卻會發生這種意外呢?

 

通常會在運動中發生意外的會是兩種況狀,一種是對自己太有自信,另一種則是平常沒運動的人。平常沒在運動的人,主要是因為身體無法承受而出意外。而過於自信的人,則是忽略了年紀以及身體的變化。

 

通常這種昏倒都跟心血管疾病有關,想要避免意外發生下面三點要注意

1. 運動前一定要先暖身。

2. 運動前補充水分,避免血液太濃稠。

3. 發現不舒服,不要勉強運動。