梅雨季到來,台灣持續了好幾天溼答答的天氣,除了出門上班很麻煩,衣服一直曬不乾之外,很多人在這段時間睡眠品質可能也會變差,因為長時間曬不夠太陽對於生理時鐘會有滿大的影響。
人體的組成有高達70%是水,許多運作都得靠水才能完成,不過你是否有注意到自己的飲水量不如之前呢?隨著疫情持續不斷,口罩始終無法離開我們的生活,在學校或辦公室戴著口罩無形中增加了喝水的麻煩。要怎麼知道自己水分是否攝取足夠呢?除了口渴之外,下面這些徵兆也要注意唷!
紅蘿蔔在日本又稱東方小人參,因原產地在歐洲又名胡蘿蔔。其有含量很高的纖維素及硒元素,並富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、維他命、維他命B1、維他命B2、維他命B6、維他命C、胡蘿蔔素等,同時也含有鈣、磷、鐵、鉀、鈉、菸鹼酸及草酸等礦物質。