高血壓被稱為「無聲殺手」，因為高血壓本身的症狀並不明顯，不過卻會逐漸引起心臟及血管的病變，也是腦中風、心臟病等疾病的危險因子。
血壓是血流衝擊血管壁引起的一種壓力。以血壓計測量會有2種數值：收縮壓：當心臟收縮時，所測得血管壁所承受的壓力，我們稱為收縮壓。舒張壓：當心臟舒張時，所測得血管壁所承受的壓力我們稱為舒張壓。依據2003美國監測、評估及治療高血壓聯合委員第七次開會〈JNC-7〉及世界衛生組織（WHO），國際高血壓學會（ISH），將高血壓重新訂定，定義診斷及分類如下：
不過目前對於大部分高血壓的成因還是不太明白
原因未明(本態性)
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原因確定(續發性)
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96~99%
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1~4%
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1. 遺傳（多基因）
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1. 因使用藥物造成
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2. 環境
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•熱量攝取過多
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2. 主動脈縮窄
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•鈉離子攝取過多
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3. 懷孕
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•飲酒過量
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4. 內分泌異常
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•抽菸
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5. 腎臟疾病
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•缺乏運動
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•心裡社會環境刺激
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•其他影響因素
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但是從表中可以知道飲食、生活習慣、運動、心理健康、定期追蹤等，都是維持良好血壓的重要因子。還記得前幾篇有提到代謝症候群嗎？假如能保持良好的血壓，就可以減低代謝症候群的機會唷！
這邊先簡單說一下預防高血壓的重點
1.均衡的攝取各種食物。
2.定時定量。
3.清淡不油膩。
4.多吃新鮮蔬菜水果。
5.定期量測血壓。
6.注意自己的體重並維持在理想體重範圍。
7.培養良好運動習慣。
8.調整生活及工作壓力。
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