吃太鹹，不只造成高血壓、中風，還會影響更年期女性髖骨密度的流失。大家可能會納悶，我平常沒有吃很鹹阿？但其實鈉藏在很多你感覺不到的食物之中，今天就為各位找出這些隱藏的高鈉陷阱。
1.麵包：
麵包因為製作過程中會使用到小蘇打以及泡打粉，因此麵包雖然不用加很多鹽，卻是鈉很高的食物，假如奶油的量越多，鈉含量會越驚人。白吐司吃起來似乎沒有味道，但光兩片半也有超過600毫克的鈉含量！
2.麥片：
早餐穀類脆片多宣稱低脂肪、低膽固醇、高纖，是不少人心目中的健康早餐選擇。董氏基金會抽查早餐榖片14個品項，就有一半達到英國高鹽標準（每100克食品含500毫克以上），有些廠牌竟高達1030毫克。
3.夾心酥：
別以為夾心酥這種甜點沒有鈉的問題，如同製作麵包一樣，要讓夾心酥有酥脆的口感，就必須要有添加物的幫忙，造成每100克就有700多毫克的鈉。
4. 運動飲料：
由於運動飲料是訴求補充運動後流失的電解質，其中鈉也是流失的成分之一，因此運動飲料裡面會有不少的鈉，喝1瓶運動飲料就可能攝取了252毫克的鈉。但是很多時候我們其實並沒有流這麼多汗，或是只是把它當休閒飲料就要小心了。
