為期一個月的世界杯足球賽在最近劃下了句點，一場場精彩好球也讓球迷徹夜觀看，不過一個月這樣看下來眼睛也接受了不少藍光，小心黃斑部病變提早找上你！不過澳洲韋斯米醫學研究所今年七月的研究發現保養眼睛的好方法~
以往我們都是探討一些維生素或是礦物質對於眼睛的影響，植化素除了常見的葉黃素之外，其它卻很少被討論到。因此研究人員花了15年的時間，分析了2000多名50歲左右的澳洲成年人，了解飲食中黃酮類對於黃斑部的影響。
隨著飲食中攝取較多黃酮類，的確可以發現得到黃斑部病變的機率顯著下降。此外，柳橙是富含黃酮類的水果，研究也顯示每天吃一份柳橙的受試者，得到黃斑部病變的機會也明顯低於沒有吃柳橙的受試者。
下次要熬夜看球賽或是長時間看螢幕的時候，記得切一盤柳丁，一邊看球賽一邊吃，既健康又可以取代零食，一舉兩得！
