四天的新年假期就這樣結束了，大家有沒有好好的慶祝這一年的結束，並且迎接新的一年到來呢？跨年活動絕對少不了大吃大喝以及徹夜狂歡，但是在不正常的飲食以及作息之後，應該會有很多人感受到腸胃不適，這邊趕快來教教大家，怎麼在新年好好保胃！
首先先介紹一些對於胃有保護效果的食物
1.
高麗菜：
高麗菜富含纖維、礦物質、維他命C，高麗菜當中的維生素K1和維生素U，含有抗潰瘍因子，可修復受傷組織，可保護胃腸黏膜，經常食用可減少胃部不適。
2. 南瓜：
從營養學來看，南瓜含大量果膠及維生素A，可保護胃壁，減少潰瘍。《本草綱目》也記載，南瓜性胃肝、入脾、胃經。
3. 山藥：
健脾胃、益腎氣，可促進消化吸收，黏稠質地也有保護胃壁功效，還能促進食慾，胃部長期不適導致食慾不振的患者可多吃。
腸胃不適的時候，也有食物是該避免的
1. 避免菸酒、咖啡、茶、辛辣等刺激性食物。
2. 少吃甜食、油炸、高脂飲食。
3. 少吃豆類、奶類、十字花科蔬菜等產氣食物，以免腹脹難耐。
擁抱健康、享受樂活！！渼魔力 Memory+
