過完年之後不知道大家胖了幾公斤呢？除了大吃特吃之外，厚重的衣服也讓大家不擔心肥肉被看到。此外，冬天的低溫也讓大家不想出門運動，但其實有研究發現冬天運動效果更好唷！
加拿大的勞倫森大學曾做過一個研究，分別讓7名成年男性、4名成年女性，在21°C的正常室溫、0度的寒冷氣溫裡做高強度間歇運動，並追蹤體溫、心律和燃脂速度的差異，最後發現寒冷條件下，燃脂速度真的比較快！
低溫之下會提高身體的基礎代謝來維持體溫以及心跳等功能，所以讓燃脂的效果更好，想要在夏天之前恢復苗條的話，冬天也不要偷懶囉！但是記得要做好充足的暖身避免受傷。
