隨著益生菌越來越普及，相信非常多人都已經知道腸道養好菌的重要性，除了飲食習慣會影響我們的腸道健康之外，研究發現，隨著腸道老化，腸道中的菌叢也會發生變化。
Nature Metabolism研究發現，在健康民眾的腸道中，隨著年齡漸長，原先佔主導地位的微生物會變得越來越少，相對地，其他較不普遍的菌種會變得越來越多。而在較不健康的民眾腸道中，腸道微生物的組成則會相對穩定，並且會較早死去。
原來，隨著老化，原本許多存在於腸道中的物質會慢慢減少或消失，而腸道菌為了生存，原本較少的菌會慢慢增加，幫助人體產生這些物質來維持生理機能，讓身體較為健康，而不健康的人菌種相對較少，導致菌相更快被破壞而失去平衡。
想要維持健康的腸道，除了補充益生菌之外，給予腸道菌優良的食物，像是纖維、蔬果等也是非常重要的，不然再好的菌也沒辦法在你的腸道中活下來~
