你有午睡的習慣嗎？學生時期大部分都會有午睡的時間，不過工作之後，可能因為忙碌以及外出用餐時間不夠，許多人就慢慢沒有午睡的機會了。小編是個愛睡覺的人，所以午休時間一定也會保握時間小瞇一下，研究也發現，小睡片刻可以讓下午更有效率唷！
美國NASA研究指出，比起沒有午睡的機師，有午睡的機師腦袋比較清楚，而美國哈佛大學研究也發現，就算只是休息20分鐘，午睡過的員工精神也比較好。或許有些人在這麼短的時間無法入睡，不過研究組織指出，就算沒有睡著，只要閉目養神就有幫助。
雖然午覺對於我們的精神有幫助，但也不是睡越多越好，研究發現午睡時間15~30分鐘是最好的長度，假如睡太多，有可能起來的時候反而覺得頭腦鈍鈍的，因為進入到深層睡眠。吃完午餐，小瞇一下吧~
