維生素D是人體健康所必需的重要營養素之一，它有助於骨骼健康、免疫調節和其他許多生理功能。不過之前有新聞報導有人吃維生素D造成昏迷，那我們該如何正確補充維生素D呢？
維生素D補充方式：
陽光曝露： 皮膚暴露於陽光下可以促進身體合成維生素D。但在冬天或經常室內的情況下，這種補充方式可能不足以滿足需求。
食物攝取： 一些食物中含有維生素D，如魚類、蛋黃、奶製品和經過強化的食品。然而，從食物中攝取的維生素D量通常有限。
補充劑： 市面有很多維生素D的產品，建議補充非活性維生素D。
維生素D經過腎臟及肝臟活化才是身體能利用的形式。直接補充活性維生素D雖然利用率高，但直接服用活性維生素D3會使身體無法平衡，尤其服用劑量超標可能造成致命性的高血鈣。假如是補充非活性的維生素D，身體有需要的時候可以再加工成活性型態，安全性較高。
