根據台灣中央健保署統計，2013年有超過550萬人次因為過敏就醫，其中，過敏性鼻炎達410萬人次，過敏性結膜炎達140萬人次，台北市衛生局調查發現：近年國小學童罹患過敏性鼻炎、結膜炎…等各種過敏疾病者，達到五成以上。
可能因為飲食、生活習慣或是環境的污染，台灣過敏的人口越來越多，雖然過敏不是什麼嚴重的疾病，但是卻嚴重影響生活的品質。
什麼是過敏呢？其實過敏就是身體因為免疫系統的不平衡，導致免疫系統對於一些沒有太大危害的物質做出過度的免疫反應，導致一些不舒服的症狀出現，像是過敏性鼻炎、過敏性結膜炎或是異位性皮膚炎等等。
台灣目前最常見的過敏原就是塵蹣，因為台灣潮濕悶熱的天氣最適合塵蹣生長，除此之外，季節交替溫差變化也很常造成過敏發生。目前對於過敏的治療，都是以抗組織胺為主，但是抗組織胺會有嗜睡的困擾，所以我們要學習如何調整體質，改善免疫力來避免過敏一再的發生。下面協宇生技提供一些建議讓大家能夠順暢的呼吸，不再一直東癢癢、西癢癢。
1. 減少過敏原接觸的機會
塵蹣是台灣最常見的過敏原，存在於居家周遭，其中以寢具為最多。因此要避免接觸塵蹣的機會，除了維持環境整潔之外，寢具一定要時常更換，更換的寢具可以曝曬陽光，塵蹣在高溫以及乾燥的環境很容易死亡。
2. 固定的運動習慣
過敏是因為免疫系統失調，運動可以幫助維持免疫系統的運作，而且走到戶外呼吸新鮮空氣、享受陽光，也可以減低接觸塵蹣的機會。
3. 健康的飲食
飲食是影響免疫系統很重要的因素，日本人是世界上最長壽國家之一也是因為這個原因，其中魚油以及益生菌扮演很重要的角色。生魚片中的魚油是重要的不飽和脂肪酸，可以抗發炎減低過敏症狀的發生，而納豆這種發酵食品其中豐富的益生菌也可以提升我們的免疫力，降低過敏發生的機會，除了納豆之外，優酪乳、發酵飲料也是益生菌的來源，不過要注意糖分的攝取量。
