在以前的觀念裡我們總是認為四肢發達的人都頭腦簡單，但是根據最近雪梨大學的研究可能要推翻這個想法了。規律的運動習慣，有氧及無氧運動的搭配，甚至對於預防失智症有很好的效果。
根據雪梨大學的研究發現，有輕度記憶、思考障礙的人，若能增強肌肉力量，大腦功能也會跟著提升，且當研究結束後，其好處甚至可以延續12個月以上，顯示重量訓練對患有輕度認知功能障礙的患者很有幫助，該研究成果已發表於《美國高齡醫學期刊》。
想要增強肌肉力量主要是以無氧運動為主，不過年長者可能無法負荷太多的無氧運動，因此無氧運動搭配有氧運動會更適合年長者。有氧運動對於提高大腦的血流量、帶氧量、促進大腦細胞功能再生、延緩海馬迴記憶功能退化等都有所助益，重量訓練則有訓練大腦靈活度、處理速度與即時功能等效用。
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