現代人們生活壓力大，三餐不正常也不均衡，因此不管兒童或成人都會有便祕的困擾，隨著國人對於保健意識的提高，多多少少都會嘗試一些保健食品解決便秘的困擾，不過卻會發現買了一種益生菌產品全家一起吃，但卻非人人見效，主要關鍵就是便祕原因不同。
兒童的腸道蠕動功能通常正常，除了部分是因為刻意憋住影響排便，大部分便祕是腸道菌叢不平衡所導致，因為兒童的腸道菌叢還沒穩定，加上挑食或是愛吃零食就容易造成菌叢不平衡，只要配合良好的習慣教育（例如：有便意就立刻去上廁所）和正確補充益生菌，大約7至8成可以改善。
然而，根據臨床上的統計和調查，成人便祕「只使用益生菌」的效果很差。成人便祕的原因多與腸道蠕動功能減退有關，而益生菌的作用機轉在於改善腸道菌叢生態，改善了腸道蠕動再補充益生菌，才會看到效果。
現代成人平時愛熬夜、起床太晚、因忙碌而忍著不上廁所、三餐不均衡等習慣，都容易造成腸道功能下降、蠕動變慢。想要了解自己腸道蠕動功能最簡單的方法就是吃金針菇了，每次吃完金針菇想必大家上廁所的時候都會有經驗可以再次看到它，因為金針菇的纖維很多，無法被人體消化的部分最終會再次排出體外。因此，我們只要觀察金針菇排出的時間，越慢就表示自己腸道的功能越差。
想要改善腸道蠕動，下面的幾點要多注意
1. 攝取足夠的蔬菜、水果2. 補充足夠的水分
3. 養成運動的習慣
4. 正常作息、規律上廁所
擁抱健康、享受樂活！！渼魔力 Memory+
