這次2018選舉，除了選出縣市長、市議員之外，還要投十個公投的議題。每個人都有自己的想法，但是選舉一定會有勝負，符合自己期待的結果當然會很興奮，失敗的一方也不要太難過，畢竟這就是民主的價值。營養師在這邊推薦一些快樂食物，希望能有些幫助。
1. 牛奶中含有很高的色胺酸，色胺酸是血清素的前驅物質，而此種化學傳遞物質，有誘發睡眠的功能。此外，牛奶裡面豐富的鈣也可以幫助神經安定，因此晚上喝杯牛奶對睡眠品質有一定的幫助。
2. 香蕉是失戀的好朋友，因為香蕉是色胺酸和維他命B6的良好來源，這些都可以幫助大腦製造血清素，減少失眠和憂鬱。
3. 葉酸攝取不足的人，長期下來容易產生健忘和焦慮等症狀。研究人員推論，缺乏葉酸會導致腦中的血清素減少，造成失眠和抑鬱症的出現。飲食可以多補充葉酸含量高的深綠色蔬菜，像是菠菜就很好的葉酸來源。
4. 多吃魚也有助於改善心情，哈佛大學的研究報告指出，深海魚魚油中的Omega-3脂肪酸，有類似常用的抗憂鬱藥作用，可以減少血清素的分解，增加體內血清素的濃度。
擁抱健康、享受樂活！！渼魔力 Memory+
