每次到了歲末年終，大家有沒有發現飯局變得越來越多，耶誕節、跨年到之後的尾牙，一個接一個的宴席身體也漸漸會感覺吃不消。通常宴會的菜都是重口味，鹽吃太多身體會出問題，假如有以下警訊出現，那就要特別注意了！
1.
吃東西感覺味道平淡無奇
鹽能讓食物更好吃，可以中和食物的苦味。不過，要注意的是鹽分過量，會影響味蕾，當你開始覺得食物越來越沒味道的時候，那表示平常吃太鹹了！
2.
感覺身體臃腫或腫脹
鹽的作用是在體內可以吸水，讓身體保有水分，但是當鹽分過多時，就會造成水分過度滯留在體內，而產生水腫的現象。當發現自己水腫很嚴重時，表示你身體累積太多鹽了。
3.
出現無法解釋的頭痛
如果你偶爾會頭痛，而且是在沒有任何徵兆之下，可以觀察這些頭痛狀況是不是在攝取過多鹽分之後發生的。過多的鹽會導致大腦中的血壓上升，而導致頭痛。
4.
小便次數變得頻繁
在2017年的一項研究中，日本長崎大學的Tomohiro博士發現，過量的鹽可能導致過度排尿，尤其對於老年人來說，這會導致睡眠中斷，疲倦和煩躁。
當這些警訊出現時，就是身體在警告你吃太多鹽了！試著讓自己的飲食清淡一點吧~
擁抱健康、享受樂活！！渼魔力 Memory+
