端午假期很快地結束了，不知道大家有沒有趁著假日好好的補眠休息呢？雖然平常的睡眠不足很難靠假日補回來，但是研究發現補眠還是對身體有好處唷！
之前的研究就有發現睡眠不足的人比較容易肥胖，而韓國新的研究也指出，睡眠不足會增加脂肪肝的風險。研究分成三個組別，睡眠一直少於七小時、睡眠多於七小時或是平常少睡但是假日可以補眠，發現睡眠對於肝臟真的有幫助。
每日睡眠充足可減少27%脂肪肝的風險，肝功能異常減少25%，肥胖（BMI>25）減少23%。週末補眠可以減少20%脂肪肝的風險，肝功能異常減少24%，肥胖（BMI>25）減少13%。
因此，平日工作很辛苦，週末讓自己好好休息一下吧！
